Gracias a todos por vuestras respuestas y consejos.
:
No tomo café, no me gusta. No suelo beber alcohol ni hago comidas copiosas. Mucho menos las cenas. El deporte lo tengo contraindicado por el mal estado de mi tobillo izquierdo.
Leer en la cama no me ayuda a dormir. El último libro lo he leído entero en una noche.
¿Preocupaciones? Muchas. Debe ser ésta la causa. También algo de malos hábitos: la mayoría de la gente trabaja durante el día, y la única manera de relacionarse personalmente es hacerlo por las noches. Cenas, cines, charlas, etc. Aunque no sea a diario supongo que se suma a las preocupaciones y da como resultado el insomnio.
Necesito dormir, como todo el mundo. Me siento muy cansada y pese a ello me resulta imposible conciliar el sueño por las noches. Me duermo alrededor de las 5 de la mañana después de horas de dar vueltas en la cama. Procuro no levantarme una vez que ya me he acostado, pero a veces me pongo tan nerviosa que me levanto y hago algo que por lo menos me distraiga...
El Lunes pasado tenía visita con mi traumatólogo a las 12. Hubo un poco de lío y me tuve que esperar más de una hora y media sentada en la sala de espera. Juro que me dormía. Tuve que hacer esfuerzos para no caer en brazos de morfeo: trastear en el iphone, darme un paseo por el pasillo, ir al baño aunque no tenía necesidad.... Y sin embargo, llegado el momento de irme a dormir por la noche.... Nada.
No quiero caer en los somníferos, no quiero acostumbrarme a ellos. Y espero que mi insomnio sea algo pasajero, pues mi cansancio se acumula y dentro de poco en lugar de andar voy a tener que arrastrarme por el suelo
Tengo una amiga que duerme muy poco, desde siempre. Nunca se va a dormir antes de las 3 de la mañana porque antes no tiene sueño, y de lunes a viernes se levanta a las 7h30 para preparar los niños para el colegio. Y está como una rosa. Ni cansancio ni nada que se le parezca. Obviamente no es mi caso. Yo necesito dormir más para estar bien.
El próximo sábado por motivos que no vienen al caso, tendré que madrugar mucho más de lo habitual, con lo cual mucho me temo que voy a tener una noche completamente en blanco. A la hora en la que normalmente me llega el sueño, ya tendré que estar levantada y en marcha. Si me llega la melatonina, que no creo, me la voy a tener que inyectar en vena para ver si duermo algo...
Bueno, gracias de nuevo.