Sanza
Baneado
Cierta vez leí que caminar 30-40 minutos 5-6 dias a la semana es más que suficiente para mantener un corazón en buen estado. Lógicamente una alimentación sana y un peso correcto, también son imprescindibles. De nada sirve hacer deporte intensivo y luego alimentarse a base de comida basura.
Por supuesto...
Ejercicio, cardiovascular y de fuerza, dieta equilibrada, con aportación de proteinas e hidratos para "aguantar" esa actividad y la diaria...y, desde luego, que sirva también para eliminar ese sudor las obligatorias juergas de todo tipo indispensables de vez en cuando para la felicidad de los sentidos.
PD: Como he leido por ahí, pongo los "méritos" de mi hermano como ejemplo, 270Kg en peso muerto, 20 repeticiones con 100Kg en press de banca, etc.
Yo, que soy más fino, entre el gym y la piscina me conformo con otros objetivos de salud y apariencia. Vamos, que el nene se me cachondea...