W
waxell
Habitual
Sin verificar
hola compañeros....
me voy acercando a los 40, aunque todavia me faltan un par de años para la cuarentena ... pero deseo realizar algun deporte para mejorar tanto mi forma fisica como psíquica.
se muy bien que con el deporte , mejoras en salud y en estado de animo...
de salud estoy bien... aunque sigo siendo fumador mi deseo es dejarlo de una vez por todas y creo que el deporte me puede ayudar a conseguirlo...
pero estoy muy liado , pues con tantas actividades por realizar y tantos deportes que practicar no se que es mas aconsejable para mejorar fisica y psiquicamente.
no pretendo ponerme como un figurin , ni tampoco deseo perder peso , estoy bien... pero siempre he sido un "palangana" , un amante del buen sofa y uno de mis deportes favoritos, jugar a la consola y zaping...
soy completamente pez en temas de deportes....
que me recomendais para "salir" de la vida sedentaria que llevo y alegrarme el cuerpo con algun deporte ?
os dejo algunas pistas para si podeis recomendar cual puede ser el mejor deporte adaptado a mis necesidades y como conseguir que no me aburra a los 2 dias de practicarlo, tambien necesitaria de un plan de entrenamiento para ir progresando paso a paso hasta conseguir ser un practicante habitual y no cansarme a la primera de cambio.
# resido en plena montaña, en plena naturaleza... puedo recorrer pistas y campo a traves; con posibilidad de acercarme con el coche hasta los mas bellos parajes a una digamos ya cierta altura ( +2000m)
# tengo zapatillas deportivas de runing , y botas de traking para el invierno , tengo tambien una BTT de las basicas , una conor afx 3500 , pero me sirve de sobras ( practicamente nueva , me la compre en el 2006 y solo he realizado 60 km , vago que es uno , solo verla ya estoy cansado )
como podeis ver equipo tengo, aunque no professional , si dispongo del minimo suficiente como para salir a hacer deporte...
ahora bien... que deporte elegir ?
andar ?
correr ?
BTT y en caso de BTT mejor campo o carretera ?
antaño en el 2007 ya probe un poco de BTT... me lo coji muy a la tremenda durante una semana, pero llegaba a casa extasiado... tras recorrer 2 kilometros ya sacaba el higado por la boca y lo deje...
que me recomendais para un novato como yo y no cansarme al segundo dia ?
lo de correr me hace "tilin" , pero tambien me asusta... la BTT , la descarto yo soy mas de paseo , como en verano azul... unos metros y a pararme a tomar una caña o un helado.. no soy yo de subir puertos de montaña.. me agota fisicamente...
el senderismo me gusta , lo practico asiduamente con mi perro ; pero claro este ya tiene una edad y tengo que pararme cada 2x3 porque se para a olisquear etc.. y es como si no andara vamos...
se puede considerar un deporte el caminar ?
simplemente el andar , ya no digo de correr... no me veo yo corriendo .. pero podria mejorar fisica y mentalmente mediante caminatas diarias o semanales ?
y en caso afirmativo... sabeis de algun entrenamiento especifico para el simple hecho de andar ?
no se, me refiero a si por ejemplo debo empezar con sesiones diarias de 15-20 minutos e ir incrementando el tiempo de caminata a medida que vaya mejorando en forma fisica.
o creeis que es mejor ir combinando senderismo con algo de BTT ?...
alguno de vosotros a empezado a realizar deporte a los 40 ?
y por ultimo... teneis conocimiento de alguna web con consejos practicos para empezar a realizar deporte o planes de entrenamiento con objetivos a cumplir ?
yo no quiero ser uno de esos que va con pulsometro en la muñeca y cinta en el pecho... pero si me vendria bien una especie de entrenamiento o plan a seguir que incluya algunos objetivos a conseguir , e ir de esta forma motivandome dia a dia o semana tras semana..
me voy acercando a los 40, aunque todavia me faltan un par de años para la cuarentena ... pero deseo realizar algun deporte para mejorar tanto mi forma fisica como psíquica.
se muy bien que con el deporte , mejoras en salud y en estado de animo...
de salud estoy bien... aunque sigo siendo fumador mi deseo es dejarlo de una vez por todas y creo que el deporte me puede ayudar a conseguirlo...
pero estoy muy liado , pues con tantas actividades por realizar y tantos deportes que practicar no se que es mas aconsejable para mejorar fisica y psiquicamente.
no pretendo ponerme como un figurin , ni tampoco deseo perder peso , estoy bien... pero siempre he sido un "palangana" , un amante del buen sofa y uno de mis deportes favoritos, jugar a la consola y zaping...
soy completamente pez en temas de deportes....
que me recomendais para "salir" de la vida sedentaria que llevo y alegrarme el cuerpo con algun deporte ?
os dejo algunas pistas para si podeis recomendar cual puede ser el mejor deporte adaptado a mis necesidades y como conseguir que no me aburra a los 2 dias de practicarlo, tambien necesitaria de un plan de entrenamiento para ir progresando paso a paso hasta conseguir ser un practicante habitual y no cansarme a la primera de cambio.
# resido en plena montaña, en plena naturaleza... puedo recorrer pistas y campo a traves; con posibilidad de acercarme con el coche hasta los mas bellos parajes a una digamos ya cierta altura ( +2000m)
# tengo zapatillas deportivas de runing , y botas de traking para el invierno , tengo tambien una BTT de las basicas , una conor afx 3500 , pero me sirve de sobras ( practicamente nueva , me la compre en el 2006 y solo he realizado 60 km , vago que es uno , solo verla ya estoy cansado )
como podeis ver equipo tengo, aunque no professional , si dispongo del minimo suficiente como para salir a hacer deporte...
ahora bien... que deporte elegir ?
andar ?
correr ?
BTT y en caso de BTT mejor campo o carretera ?
antaño en el 2007 ya probe un poco de BTT... me lo coji muy a la tremenda durante una semana, pero llegaba a casa extasiado... tras recorrer 2 kilometros ya sacaba el higado por la boca y lo deje...
que me recomendais para un novato como yo y no cansarme al segundo dia ?
lo de correr me hace "tilin" , pero tambien me asusta... la BTT , la descarto yo soy mas de paseo , como en verano azul... unos metros y a pararme a tomar una caña o un helado.. no soy yo de subir puertos de montaña.. me agota fisicamente...
el senderismo me gusta , lo practico asiduamente con mi perro ; pero claro este ya tiene una edad y tengo que pararme cada 2x3 porque se para a olisquear etc.. y es como si no andara vamos...
se puede considerar un deporte el caminar ?
simplemente el andar , ya no digo de correr... no me veo yo corriendo .. pero podria mejorar fisica y mentalmente mediante caminatas diarias o semanales ?
y en caso afirmativo... sabeis de algun entrenamiento especifico para el simple hecho de andar ?
no se, me refiero a si por ejemplo debo empezar con sesiones diarias de 15-20 minutos e ir incrementando el tiempo de caminata a medida que vaya mejorando en forma fisica.
o creeis que es mejor ir combinando senderismo con algo de BTT ?...
alguno de vosotros a empezado a realizar deporte a los 40 ?
y por ultimo... teneis conocimiento de alguna web con consejos practicos para empezar a realizar deporte o planes de entrenamiento con objetivos a cumplir ?
yo no quiero ser uno de esos que va con pulsometro en la muñeca y cinta en el pecho... pero si me vendria bien una especie de entrenamiento o plan a seguir que incluya algunos objetivos a conseguir , e ir de esta forma motivandome dia a dia o semana tras semana..
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