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Recomendadme marca colágeno con hialurónico

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manel101

manel101

Forer@ Senior
Sin verificar
Estoy empezando con pilates y estiramientos. Voy camino de los 62 y empiezo a notar las rodillas algo cargadas. Me han dicho que tome colágeno+hialurónico que me irá muy bien para articulaciones en general.

En Amazon hay muchas marcas y me pierdo. Después de leer cosas parece ser que mejor de origen marino, hidrolizado, en polvo antes que en capsulas, de alta absorción,... Muchos de vosotros es posible que tomeis estos productos.

¿Alguna recomendación?

Saludos
 
Mi esposa hace un tiempo que toma estas, (se las recetó el medico): https://www.asnl.es/artiprotect.php
Somos un poco mas mayores que tu (7 años) y la verdad es que ha notado bastante mejoría.
Cualquier cosa me mandas un privado.

Saludos a todos.
 
No deberían consultar a un médico?
 
Si y no. Sí si tiene alguna patologia o problema que pueda afectarle, y no, si no es asi, porque es un suplemento dietético que se supone, complementa las carencias de la dieta, no un medicamento y tiene sus dodis adecuadas.
En todo caso, un médico deportivo y especialista en bromatología o nutrición.
Un médico normal general no domina gran cosa ese campo, lo domina mucho mas un farmacéutico o un nutrólogo especialista.
Yo he entrenado y asesorado en temas de suplementación a varios médicos y tambien he visto a alguno hacer cosas a lo loco y dietas poco efectivas que no llevan a nada. Y de suplementos, muchos, poca idea. Y mas en este país, que hay mucho tabú, pero menos mal que la ciencia va cambiando eso.

Respondiendo a la pregunta, el colágeno hidrolizado en polvo siempre es mejor, mas económico y se asimila mejor. La dosis efectiva suele ser de aldedor de 10-12 gramos al dia pero depende tambien del peso y exigencias y si puedes encontrarlo con vitamina C y magnesio mejor, ya que hacen sinergia.
Mas que marcas yo me centraria en el producto y calidad, ya que el colágeno puede ser hidrolizado, o no, de origen animal o marino, y no es igual uno que otro ni se asimilan igual, aunque Weider por ejemplo tiene uno de origen bovino de peptan, que es de las mejores marcas y con mayor pureza.
Marcas hay muchas, ya sea a nivel de parafarmacia, o de nutrición deportiva.
Y si tienes muchas dudas yo sinceramente acudiria a una tienda específica antes que por internet.
Saludos.
 
Última edición:
Esto es un lío, yo rozo los 62 y me he debido de tomar no sé cuantas cosas de tiburón, agua de mar en ampollas a precio de cava, Camina que es lo mejor.
 
Gracias a los cuatro por vuestras respuestas.
Ximple busco algún producto con colágeno y hiarulónico.

Cestommek he mirado Weider y da la sensación de contener mucho colágeno (1,7 g/dosis). Al buscar otras marcas me he encontrado con 800 mg/dosis como máximo. No sé si Weider será más adecuado para culturistas o personas que pasan horas en el gimnasio. El precio está bien y lo venden en todos lados: Dia, ECI, Decathlon, etc. Iré pensando pero creo que voy a empezar con un suplemento de colágeno.

Saludos
 
Pues contrariamente a lo que se cree, realmente o mas efectivo para combatir los efectos de la edad, y problemas como la artrosis, es aplicar cargas y tensiones, no simplemente caminar.
La fijación del calcio al hueso, con el consecuente retraso de masa ósea y muscular, por ejemplo, solo se activa con descargas químicas, que se activan cuando se aplica una determinada carga o tensión.
Esto por ejemlo, también ya está probado y respaldado por la ciencia y la medicina, con ensayos a grupos de personas de más de 60 años que han seguido un programa de ejercicios de musculación adaptados y combinados con cardiovasculares.

Saludos.
 
Última edición:
cestommek dijo:
Pues contrariamente a lo que se cree, realmente o mas efectivo para combatir los efectos de la edad, y problemas como la artrosis, es aplicar cargas y tensiones, no simplemente caminar.
La fijación del calcio al hueso, por ejemplo, solo se activa con descargas químicas, que se activan cuando se aplica una determinada carga.
Esto por ejemlo, también está probado con ensayos a grupos de personas de más de 60 años que han seguido un programa de ejercicios de musculación adaptados y combinados con cardiovasculares.

Saludos.
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Muy interesante. Puedes poner un ejemplo práctico del proceso?
 
Yo en primer lugar te recomendaría que pases por una farmacia.
Ellos te sabrán recomendar lo más adecuado.
Por mi parte te recomendaría un conjunto de colageno con ácido magnesico de María de “amlsport” aunque también tengo buenas referencias de “AnaMariade la Justicia”
El ácido hialuronico también se puede conseguir complementando al colageno, pero no conozco de primera mano ninguna marca.
He visto uno de la marca “JustFX” que tiene además glucosamina y condroitina que son realmente buenos para la artrosis.
Se recomienda mucho también el “Superflex 6” de “Newton Everest”.
De todas formas a día de hoy hay mil marcas porque es algo que está muy de moda lo de los complementos. Fíjate en las concentraciones y en principio cualquiera de las principales marcas te van a valer.
Como te decía al principio pásate por la farmacia y te indicarán bien seguro.
 
  • #10
A lo mejor es una burrada, pero yo me compré el de Mercadona.
Qué tal es?
 
  • #11
fortis dijo:
A lo mejor es una burrada, pero yo me compré el de Mercadona.
Qué tal es?
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Pues de burrada nada, al final no dejan de ser componentes y concentración de los mismos. Es como un Ácido acetil salicilico, no or ser de la marca BAYER es mejor que el genérico.

Ahora lo importante es buscar algo que cuadre con lo que quieras y ya está.
 
  • #12
cestommek dijo:
Pues contrariamente a lo que se cree, realmente o mas efectivo para combatir los efectos de la edad, y problemas como la artrosis, es aplicar cargas y tensiones, no simplemente caminar.
La fijación del calcio al hueso, con el consecuente retraso de masa ósea y muscular, por ejemplo, solo se activa con descargas químicas, que se activan cuando se aplica una determinada carga o tensión.
Esto por ejemlo, también ya está probado y respaldado por la ciencia y la medicina, con ensayos a grupos de personas de más de 60 años que han seguido un programa de ejercicios de musculación adaptados y combinados con cardiovasculares.

Saludos.
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Veo que entiendes más que yo del tema "colágeno" y estoy buscando soluciones para prevenir la artrosis.
Mi problema con la dichosa artrosis es que, además, padezco una desviación lumbar (escoliosis) y que los discos intervertebrales los tengo bastante desgastados por la acción de la misma.
He leído numerosos artículos sobre el tema, he hablado con un buen traumatólogo y con mi médico de medicina general del -colágeno- y, lamentablemente para mí, los dos coinciden en que la efectividad del colágeno no está completamente demostrada como regenerador de cartílago (dicen que no hay suficientes estudios).
Me dicen que es una proteína que el cuerpo la absorbe en el estómago como si fuera una proteína más cualquiera (filete de carne o proteína del huevo por ejemplo) y no hace nada en el cartílago para evitar su desgaste o regeneración.
Les he insistido sobre la gran cantidad de suplementos a la venta que existen y ellos siguen con su opinión, también les puse el ejemplo de la farmacóloga "Maria Lajusticia" que lleva toda la vida defendiendo el colágeno y sus propiedades antiartrósicas y tiene además libros sobre el tema y productos a la venta y nada. Erre que erre, que no. Que ni colágeno que ni cartílago de tiburón, que hoy por hoy no existe nada que regenere el cartílago. Solamente las células madre de cartílago (para su regeneración) y eso está todavía "muy fresco" o en fase de estudio/experimentación.
Yo no sé ya que pensar y a quién hacer caso, la verdad. Si alguien por aquí, algún experto o médico o traumatólogo, sabe algo que me pueda hacer ver la luz sobre el este asunto del colágeno se lo agradecería enormemente.:worshippy:
Muchas gracias y perdón por el tocho.:ok::
 
  • #13
Ana María Lajusticia.

El agua de Lourdes también va muy bien.
 
  • #16
MI mujer toma Colnatur, comprado en Alcampo. Desconocemos si es mejor o peor que otros.

Sobre el efecto positivo, nulo o negativo de este tipo de preparados, complementos, etc, hay mucho escrito tanto a favor como en contra y cada uno cuenta un poco la feria como le va en ella.
 
  • #17
apostol dijo:
Veo que entiendes más que yo del tema "colágeno" y estoy buscando soluciones para prevenir la artrosis.
Mi problema con la dichosa artrosis es que, además, padezco una desviación lumbar (escoliosis) y que los discos intervertebrales los tengo bastante desgastados por la acción de la misma.
He leído numerosos artículos sobre el tema, he hablado con un buen traumatólogo y con mi médico de medicina general del -colágeno- y, lamentablemente para mí, los dos coinciden en que la efectividad del colágeno no está completamente demostrada como regenerador de cartílago (dicen que no hay suficientes estudios).
Me dicen que es una proteína que el cuerpo la absorbe en el estómago como si fuera una proteína más cualquiera (filete de carne o proteína del huevo por ejemplo) y no hace nada en el cartílago para evitar su desgaste o regeneración.
Les he insistido sobre la gran cantidad de suplementos a la venta que existen y ellos siguen con su opinión, también les puse el ejemplo de la farmacóloga "Maria Lajusticia" que lleva toda la vida defendiendo el colágeno y sus propiedades antiartrósicas y tiene además libros sobre el tema y productos a la venta y nada. Erre que erre, que no. Que ni colágeno que ni cartílago de tiburón, que hoy por hoy no existe nada que regenere el cartílago. Solamente las células madre de cartílago (para su regeneración) y eso está todavía "muy fresco" o en fase de estudio/experimentación.
Yo no sé ya que pensar y a quién hacer caso, la verdad. Si alguien por aquí, algún experto o médico o traumatólogo, sabe algo que me pueda hacer ver la luz sobre el este asunto del colágeno se lo agradecería enormemente.:worshippy:
Muchas gracias y perdón por el tocho.:ok::
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Amigo, a diferencia por desgracia de la mayoría que aquí leo has hecho lo correcto : hablar con prefesionales y te han dicho lo obvio y habitual en estos casos : que pretender regenerar el colágeno de las articulaciones comiendo suplemento de colágeno es como tratar de curar el alzheimer a base de ponerse tibio de sesos rebozados o la esterilidad atiborrandose de criadillas.

Lamentablemente, la pseudociencia, los pseudoprofesionales (a la cabeza por supuesto el gremio chaman por excelencia : los fisioterapeutas ), los usuarios amigos de la evidencia anecdotica y sobretodo la muy lucrativa industria de complementos tratará de convenceros de lo contrario. Eque de algo hay que vivir y más cornas da el hambre...
 
  • #18
El colágeno es una proteína formada, como todas, por aminoácidos. En la digestión lo que ocurre es que las proteínas que ingerimos se procesan para obtener dichos aminoácidos que es lo que finalmente el cuerpo puede aprovechar, la proteína que entra por la boca en forma de colágeno deja de serlo cuando se ha digerido quedando solo los "ladrillos" de esta pero sin la "forma" original, luego ya el cuerpo se encarga de producir colágeno o lo que se tercie con esos ladrillos pero por desgracia no ocurre que mágicamente cuando entra por la boca el cuerpo la deja intacta y la lleva donde se necesite, el proceso es completamente diferente y los suplementos de colágeno, como la mayoría -que no todos-, no sirven para nada. Por supuesto hay gente que dice que le va bien con ellos pero evidencia demostrada no hay.
 
Última edición:
  • #19
Duplicado.
 
Última edición:
  • #20
Kramnik dijo:
El colágeno es una proteína formada, como todas, por aminoácidos. En la digestión lo que ocurre es que las proteínas que ingerimos se procesan para obtener dichos aminoácidos que es lo que finalmente el cuerpo puede aprovechar, la proteína que entra por la boca en forma de colágeno deja de serlo cuando se ha digerido quedando solo los "ladrillos" de esta pero sin la "forma" original, luego ya el cuerpo se encarga de producir colágeno o lo que se tercie con esos ladrillos pero por desgracia no ocurre que mágicamente cuando entra por la boca el cuerpo la deja intacta y la lleva donde se necesite, el proceso es completamente diferente y los suplementos de colágeno, como la mayoría -que no todos-, no sirven para nada. Por supuesto hay gente que dice que le va bien con ellos pero evidencia demostrada no hay.
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Pues...
Se puede decir más alto pero no más claro
 
  • #21
Kramnik dijo:
El colágeno es una proteína formada, como todas, por aminoácidos. En la digestión lo que ocurre es que las proteínas que ingerimos se procesan para obtener dichos aminoácidos que es lo que finalmente el cuerpo puede aprovechar, la proteína que entra por la boca en forma de colágeno deja de serlo cuando se ha digerido quedando solo los "ladrillos" de esta pero sin la "forma" original, luego ya el cuerpo se encarga de producir colágeno o lo que se tercie con esos ladrillos pero por desgracia no ocurre que mágicamente cuando entra por la boca el cuerpo la deja intacta y la lleva donde se necesite, el proceso es completamente diferente y los suplementos de colágeno, como la mayoría -que no todos-, no sirven para nada. Por supuesto hay gente que dice que le va bien con ellos pero evidencia demostrada no hay.
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Exacto.
Tomar colágeno te aportara los mismos aminoácidos que te puede aportar la gelatina (por ejemplo), siendo esta ultima muchísimo mas barata.
Si tu cuerpo es capaz de sintetizar colágeno lo hará de igual manera con la gelatina.
Lo que no entiendo es por que profesionales del sector no cuentan estas verdades y dejan que sus pacientes/clientes gasten dinero inútilmente.
 
  • #22
Pregunto en mi ignorancia una ocurrencia que he tenido:
¿Los que defienden la ingesta de colágeno para prevenir la artrosis pueden razonar que es beneficioso para el cartílago, en que si se toma más cantidades de “proteína colágeno” el organismo se ve, de alguna forma, obligado a llevar esa “abundancia” de “aminoácidos” a esa parte del cuerpo (cartílago con artrosis) para curarlo, o le da igual al cuerpo que haya un exceso y los emplea en cualquier otra parte?
 
  • #23
antjes dijo:
Exacto.
Tomar colágeno te aportara los mismos aminoácidos que te puede aportar la gelatina (por ejemplo), siendo esta ultima muchísimo mas barata.
Si tu cuerpo es capaz de sintetizar colágeno lo hará de igual manera con la gelatina.
Lo que no entiendo es por que profesionales del sector no cuentan estas verdades y dejan que sus pacientes/clientes gasten dinero inútilmente.
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Negocio puro y duro, igual que la homeopatía y tantas otras cosas. Por poner un ejemplo sangrante mucha gente prefiere pagar microdosis de omega 3 en forma de suplementos de precios prohibitivos que comprar unas modestas latas de sardinas -mejor "suplemento" que el 99,99% de suplementos del mercado- que tienen inmensamente más cantidad y cuestan infinitamente menos, claro que estas últimas no tienen el sello de la fundación de corazón de tal o pascual... o las galletas infantiles con el sello de no que rollo pediátrico y son pura mierda con azúcar hasta las trancas preparadas para formas adultos con dudosos hábitos alimenticios. Todo es negocio y hay que mirar con mil ojos especialmente si el producto que sea trae "sello", es síntoma casi inequívoco de que es una estafa, insano, inefectivo o un robo a mano armada. Yo siempre me acuerdo de Maradona anunciando la campaña antidroga cuando veo a las marcas comerciales diciendo eso de que hay que tener habitos saludables y bla bla mientras te ponen la mierda en la cara por televisión 24 horas al día...
 
  • #24
apostol dijo:
Pregunto en mi ignorancia una ocurrencia que he tenido:
¿Los que defienden la ingesta de colágeno para prevenir la artrosis pueden razonar que es beneficioso para el cartílago, en que si se toma más cantidades de “proteína colágeno” el organismo se ve, de alguna forma, obligado a llevar esa “abundancia” de “aminoácidos” a esa parte del cuerpo (cartílago con artrosis) para curarlo, o le da igual al cuerpo que haya un exceso y los emplea en cualquier otra parte?
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Dicho todo a trazo grueso tener un déficit de proteínas en la alimentación es una tara seria pero a partir de que se cubren las necesidades más o menos objetivas el consumir muchas más, sean del tipo que sean, no implica que el cuerpo vaya a usarlas para nada por el hecho de que estén ahí. Sí se puede estimular le regeneración de tejido muscular con ejercicio anaeróbico por ejemplo pero con el tema del colágeno, como casi todo y hasta donde conozco, no hay mucho que hacer y en cualquier caso con los años la regeneración es cada vez peor con lo que aunque el cuerpo tenga los mimbres con el tiempo fabrica con cada vez peor calidad, el envejecimiento imparable... en el futuro quizás haya algo que de verdad funcione, sea vía células madre o vete a saber pero de momento hay poco que rascar para desgracia de todos menos de los que se aprovechan de la situación para sacar tajada.
 
  • #25
Kramnik dijo:
Dicho todo a trazo grueso tener un déficit de proteínas en la alimentación es una tara seria pero a partir de que se cubren las necesidades más o menos objetivas el consumir muchas más, sean del tipo que sean, no implica que el cuerpo vaya a usarlas para nada por el hecho de que estén ahí. Sí se puede estimular le regeneración de tejido muscular con ejercicio anaeróbico por ejemplo pero con el tema del colágeno, como casi todo y hasta donde conozco, no hay mucho que hacer y en cualquier caso con los años la regeneración es cada vez peor con lo que aunque el cuerpo tenga los mimbres con el tiempo fabrica con cada vez peor calidad, el envejecimiento imparable... en el futuro quizás haya algo que de verdad funcione, sea vía células madre o vete a saber pero de momento hay poco que rascar para desgracia de todos menos de los que se aprovechan de la situación para sacar tajada.
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Agradezco tu sinceridad y la de los demás foreros que saben de este tema y, en este orden de cosas, estoy completamente de acuerdo con tu/vuestra opinión sobre los intereses comerciales que hay detrás que se esconden detrás de nuestro bien más preciado; la salud.
 
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