David, si yo no digo que no. Pero yo veo dos conceptos totalmente distintos, el de correr de forma "correcta" o eficiente (ya sé que no es sólo aterrizar de metatarso, sino ademas retrasar el aterrizaje para hacerlo debajo del centro de gravedad del cuerpo, acortar la zancada e incrementar la frecuencia, llevar las rodillas semiflexionadas para que el conjunto tobillo/rodilla/cadera realice la amortiguación y propulsión, mantener la línea de los hombros en la misma horizonal todo el tiempo, etc, etc.... Era por simplificar) y otra el calzado minimalista (de los fivefingers ni hablo ya).
Para correr con los segundos es imprescindible lo primero (la técnica), pero para correr de la primera forma no es necesario lo segundo.
Yo corro así y no uso calzado minimalista (me costó muchos meses coger la técnica y acercarme a mis tiempos de talonador permanentemente lesionado de periostitis por el traqueteo), sino unas zapas con el minimo talón ya que no lo uso y añade peso, pero con el metatarso amortiguado para mi peso, y por supuesto, poco drop. Se puede correr así con cualquier calzado, incluso con drops de 12mm. El calzado no da la técnica.
Coger esa técnica de carrera lleva muchos meses, si es que eres capaz de adaptarte. No todos los gemelos/sóleos/aquiles lo aguantan y no todo el mundo tiene la habilidad para adquirir esa técnica despues de 35/40 años talonando como elefantes.
Yo lo que digo es que yo, repito, yo, intentaría adquirir la técnica correcta previamente a dar el salto con una zapatilla amortiguada normal y corriente que ya tengas en tu casa o si te vas a comprar una, coger una con el drop reducido que cuando echas el ancla, digoooo el talón te hace darte cuenta de que algo no va bien sin provocarte una fascitis plantar o abrirte el calcáneo por pillar un guijarro al echar 85 kg encima del pobre talón desnudo y, además, ayuda a retrasar el aterrizaje. Una vez hayas comprobado que la técnica te va bien, que la asimilas y que físicamente puedes con ella, dar el salto al calzado minimalista o no, ya es otra opción que se te abre. Yo por ejemplo no he optado por ella.
Sencillamenete porque corro por Madrid. Por parque o asfalto. No por cesped, tartam, o caminos de tierra (de los de verdad, no arena con cemento u hormigón debajo), sin cristales, etc...) No tengo esa necesidad de sentir la libertad del pie desnudo etc...Yo con unas mixtas de 180gr voy suficientemente libre, a la vez que protegido y con una mínima pero suficiente amortiguación para mis metatarsos.
Que hay gente que les va bien? Pues es evidente, pero no creo que fuera mi caso, así que...
Pasar de unas Kayano de un pronador talonador (por poner un ejemplo) a unas Vibram me parece una barbaridad, por muy poco a poco que se quiera hacer.
