A
Ambuhe
Forer@ Senior
Sin verificar
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Esto es de coña...Nos están tomando el pelo...sobre el ejercicio físico está todo inventado...La mejor manera de estar en forma y la mas barata es ANDAR a un buen ritmo durante un mínimo de 30 minutos a diario, dependiendo de edad y condiciones físicas...
Otras opciones son la bici (al aire libre o estática), el correr, la natación, todo tipo de deportes de equipo...Y como mas caras, todas la actividades que nos ofrecen los gimnasios, gimnasias de mantenimiento, artes marciales, yoga, pilates, cardioboxing, boxeo, spinning...
No nos compliquemos la vida...que no es tan dificil hacer ejercicio...joder....
Bueno, vaya por adelantado que yo no las he probado ..... aún.
Por lo que he podido leer por ahí, este invento procede de la carrera espacial, como otras muchas cosas. Es invento de los rusos. No se si recordareis que los rusos siempre han batido los records de permanencia en el espacio.
Los Yankis basaban su tonificación, muscular y ósea, en ejercicios convencionales con carga, y al bajar del espacio volvían con atrofias musculares y descalcificación ósea. Los rusos estando muchísimo mas tiempo, pues no. Eso se debió a la PP rusa de la época.
La maquinita se basa en la famosa fórmula física F=m.a. Los ejercicios normales se basan en mover mucha masa muchas veces a bajas velocidades, en cambio la PP, mueve muy poca masa muchas veces, pero a gran velocidad, ... resultado .... el mismo valor de F, usease el mismo efecto. Bueno no exactamente, ya que dicen que 10 min. de PP equivalen a 1 h. convencional.
La utilización debe hacerse sin tener las articulaciones rígidas, usease estando en equilibrio inestable. Las mini oscilaciones transmitidas provocan mini inestabilidades que mediante mini movimientos reflejos, los músculos tratan de compensar, ahí está el quid del ejercicio !!!!. Por eso es tan importante la posición en la máquina, ya que de ello depende el grupo de músculos estimulados.
Bueno, no os canso mas, a pesar de que aún no la he probado, por todo lo expuesto anteriormente, creo que es el futuro.
Y nada de complementario del ejercicio normal, los técnicos tienen miedo de quedarse sin trabajo???.
Saludos
Tengo un amigo que forma parte del equipo técnico del Sevilla F.C. y que se ocupa de cosas de lesiones y tal que me dijo que todas las plataformas esas son un timo y que a la larga lo único que hacen es dar problemas de articulaciones y otros efectos secundarios no deseados.
No tengo más información
Citar:
Originalmente publicado por Golo
Tengo un amigo que forma parte del equipo técnico del Sevilla F.C. y que se ocupa de cosas de lesiones y tal que me dijo que todas las plataformas esas son un timo y que a la larga lo único que hacen es dar problemas de articulaciones y otros efectos secundarios no deseados.
No tengo más información
Bueno, bueno... a ver, vaya por delante que trabajo hace muchos años como profesor de fisiología del ejercicio, entreno a varios deportistas de primer nivel y soy asesor de salud y coordinador de programas en la Unidad de Medicina del Deporte de una primera clínica privada a nivel nacional.
¿Desde cuando "las plataformas esas son un timo y que a la larga lo único que hacen es dar problemas de articulaciones y otros efectos secundarios no deseados?, la terapia vibracional es una asignatura en Suecia, Suiza, Holanda EE.UU y UK en la licenciatura de medicina desde antes de 1967. Yo personalmente llevo 14 años utilizándolas (soy Director de formación de la primera marca a nivel mundial), y ese "largo plazo", por tanto ya lo he pasado: todo lo que podía pasarme en 14 años en el entorno médico, os aseguro que ya me ha pasado, y a lo largo de mi carrera he visto más lesiones en la actividad física convencional (mal hecha) que con una plataforma vibratoria.
Estoy también en total desacuerdo con Elvin. Andar va muy bien, desde luego, pero si te encuentras una paciente con osteoporosis, por ejemplo, nadar es lo peor que puede hacer por tratarse de un medio semi-ingrávido y por mantener en flotación su tren superior (pulmones flotantes) y su tren inferior (caderas y fémures porosos) con lo que no es de extrañar que las mujeres osteoporóticas que nadan tengan en un 78% problemas de hernias discales en la zona sacra y lumbar. Pon a una Señora de 65 años a correr y ganará un 5% anual de masa ósea. Pero... podrá correr? y cuales serán los daños colaterales? sin embargo en el INEFC de Barcelona y en el Centro de Alto Rendimiento de Sant Cugat se han determinado incrementos de hasta el 7%, y cualquier mujer independientemente de su edad podrá subir!
Heuchelei: los médicos deportivos, compiten por el puesto de médico deportivo. Conozco perfectamente la lucha entre ese médico que en El Larguero dijo barbaridades sobra las plataformas, y todos sabemos que los médicos deportivos "sponsorizan" diferentes marcas y máquinas, con esto ya está dicho todo. Solo un apunte: en la Unidad de Medicina Deportiva del Hospital Quirón utilizan hace muuuchos años la vibración con resultados increibles y puedo nombrarte una lista de ocho o diez médicos deportivos y traumatólogos de primer orden internacional que también lo hacen. Yo mismo hable con el y vi claro que el problema no era la plataforma sino "quien había detrás de la marca", y el debate no era ese en realidad sino la competencia por el puesto de Director Médico de un equipo de futbol determinado.
Por otra parte ¿desde cuando nuestro cuerpo no soporta vibraciones? cuando un corredor de 70 kl da un paso al correr cae desde 20 cm de altura en cada paso, desde una plataforma se soportan 4mm como máximo de impacto y además con el músculo en tensión (se conocen los efectos del reflejo miotático desde hace treinta años), este mismo corredor genera unos 80 hertzios en cada paso, una plataforma (que esté dentro de la ley) genera un tope de 50 hertzios, y si, es cierto, son muchas repeticiones, pero el cuerpo es absolutamente capaz de adaptarse (a esto se le llama adaptabilidad y supercompensación) y de hecho un corredor de maratón genera casi 5.000 pasos (a 80 hertzios) durante la prueba y además a tenido que entrenarse durante varios meses a un ritmo de 100 km semanales, son millones de impactos!! y es evidente que el exceso puede lesionar, pero llevamos 15.000 años corriendo, nuestro cuerpo está preparado para ello.
También hay multitud de efectos positivos a nivel nervioso y hormonal que podríamos generar mediante actividad física convencional (de la cual no en contrareis mejor defensor que yo), pero el problema está en que la gente no tiene tiempo o sencillamente no tiene ganas o bien ya han sobrepasado cierta edad. las plataformas son una estupenda alternativa para todos ellos.
Evidentemente, no todas las plataformas son iguales, y su uso debe ser correcto en cuanto a posiciones, intensidades y descansos. Pero algo que lleva treinta años utilizándose en el entorno médico por grandes profesionales no puede ser tan malo no? preguntad a los mejores especialistas én clínicas como Teknon, Planas, Quirón... o a los mejores preparadores físicos del Milan, el Manchester, el FC. Barcelona, el Villareal. Os aseguro que haí trabajan "primeras espadas".
En fin, que pienso que es atrevido opinar pero al final todo debe apoyarse en la ciencia y en la experiencia. La mía es muy positiva con respecto a la vibración.
Si nos hubiéramos quedado con que "caminar es lo mejor" ahora no tendríamos analizadores de lactato, máquinas de hipertermia, electroestimuladores, cámaras de hopoxia...
Emn términos de peligrosidad, ser sedentario es infinitamente más peligroso que utilizar una plataforma vibratoria qyue de hecho lleva utilizándose tres década en el entorno médico y del alto rendimiento por deportistas de alto nivel.
Bueno... espero haber arrojado un poco de luz sobre el tema.
Un saludo y disculpad por el rollo...
Yo pienso como Elvin. Nos van a decir despues de 800000 años como se baja la barriga.
Amigo...si tú lo dices...
Cuando hablo de deporte hablo de deporte a practicar por gente de menos de 50 años, que es la edad que yo creía que tenía Altair...pero viendo que está de acuerdo con tu post, creo entonces que forma parte del grupo de mujeres de unos 60 años que padecen osteoporosis, y que con gran ejercicio de su voluntad, y de manera harto meritoria, hacen un ejercicio adecuado a su patología y asesorado por personal médico. Disculpa, Altair, pensaba que la de la foto eras tú y no tu hija...
Por fortuna sabemos ahora mucho sobre resistencia a la insulina y bloqueos metabólicos que hace 800000 años... es más: se han creado decenas de patologías vinculadas al estilo de vida "desarrollado" que antes no existían. De hecho gastamos un 60% menos de calorías que hace cien años atras...